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土曜日は最近、通いだしているジムに行ってきました。
基礎体力と筋力をつけるため。 だって、体力がないと、なよなよしてしまいウツに負けそうなのです。 ジムは自転車で15分くらいの駅前にある「TIPNESS」という スポーツジム。知っている人もいるかな?サトエリがでてるやつ。 もも前後鍛えるマシーンを使い、普段使っていない筋肉に刺激を与え 腹筋は、マシーンは使わず自分の力でえっさこっさと、 そして胸筋や二の腕の辺りは、マシーンを使って、ふんふーんっと。 ジムのお兄さまから与えられたメニューはあまりにも単純だったので、 勝手に違うマシンなぞを使い、いろんな部位にも刺激を与えてきました。 そして、ランニング。 ウォーキングをしつつ、慣れてきたらジョギングに入り そして早めのジョギングへ。 じつは、ジョギングは結構汗をかくし、好きなのです。 そこで、終わり。というのが普段のコースなのですが、 何を血迷ったか、プールまで行っちゃいました(笑) でもたかが10分ぐらいでアップアップになってしまい プール横に設置してあるジャグジーへといざなうのであった。 本日は、軽く筋肉痛。 でもこれが筋肉が鍛えられている証拠、いいんです! くびれが出るまで頑張るぞぉー。
by conta_tak
| 2006-09-04 12:41
| Column & Diary
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